您好！ 维生素B族包括多种，如B 1、B 2、B12等，主要的食物有动物内脏（肝、心、肾等），豆类、谷类、蛋、蘑菇、鳝鱼、瘦肉、奶中含量均较丰富。 六个月的宝宝可以吃奶、蛋、米粉、猪肝泥、鱼泥，七个月后可以吃肉沫等。