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你好,要注意补充钙和 维生素D ，可吃 钙片 ，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、 牛奶 、豆制品等平时一稼刺旦发生腿抽筋，可以马上用手抓露耻住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿然刺最，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
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你好 这个情况要积极进行检查确定情况 以上要考虑是否有因为 关节炎 的原因导致的 积极进行治疗。
这应该做全面检查，可能是风湿或 类风湿 ，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等 建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，
初步考虑为L4-L5/L5-S1腰椎间盘突出、腰椎骨质增生建议患者将腰部 CT 检查详细情况发过来，以便进一步详细指导治疗。目前缓解的话可以先用腰椎型太白消融酊配合针灸。