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你好，照着做情况是可以瘦的，同时也可能扬倘富由于食物的单一，导致险究营养不则笼良的可能。所以这种饮食习惯是不建议的，需要纠正。建议平时注意营养均衡，不要挑食。如果控制体重，可以通过加大运动量来达到目的。或者晚饭少吃主食，多吃蔬菜及水果来控制体重。
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健康指导：一般一盒罐装的八宝粥是360g，所含的热量是400大卡，热量其实是不高的。但是它本身没有什么营养，而你又是在13岁，正是长身体的时候，所以要注意哦。其实最好是喝点牛奶，吃点鸡蛋，如果怕胖的话，可以吃几片全麦的土司和水果
健康指导：你好，根据你描述的情况因为你现在还小，减肥也要注意营养均衡，要注意早上吃的像皇帝，也就是丰富，水果，肉类，蔬菜，淀粉都要摄入，还有中午平民，就是普通，晚上像乞丐，也就是要少吃，少吃淀粉类食物，希望对你有帮助
市面上卖的八宝粥含糖量较多，不建议经常食用吃多了还是容易发胖的。祝好