下述步骤可令乳汁供应充足： 1、尽早开始喂奶。 2、频繁地以母乳喂哺（每日8-12）。 3、应有效吸吮。 4、按照宝宝需要的频率喂奶。 5、每次喂奶时两侧乳房都要喂到。 6、宝宝睡眠超过三个小时，在奶水变得充足之前，您在白天至少每两小时喂奶一次。 7、宝宝吃奶越多，妈妈泌乳越多，宝宝吃奶越少，妈妈泌...乳越少。

如果你的奶水不多的话首先你自己需要保持一个好的先前同事的话不要出现挑食的现象的，要不然的话就容易出现这种现象的。

多喝鱼汤，刚开始三 四天我也没奶水，后来我家婆做鱼给我吃，要不就鱼头汤喝，到隔天就有很多奶水了。

继续多给汤水，同时要多给宝宝吸，才能更好促进乳汁分泌。主要还是要休息好，