您好，您的胸椎压缩性 骨折 采取的保守治疗，我们提倡在康复期给予适当的锻炼，以促进康复。在锻炼方面，您需要注意时间和锻炼措施以及强度等事项，下面为您提供些资料，望有所孟葵勒参考： 1、回家后宜平卧木板床，患部垫上2-3cm高的腰枕，疗程不少于6周。使脊柱背伸， 翻身 上下一致，腰部不要弯曲，患部成“板状”型，注意它扬避免移位； 2、 （1）复位期:练习主动挺腹，1日3次，每次5~10min。 （2）5点支撑法:仰卧,用头部,双肘,双足跟5点支点卫撑起全身，使背部腾空后伸。 （3）3点支撑法:仰卧，双臂置于胸前，用头及双足支撑，拱腰臀及背腾空离床，有利于腰背肌锻炼，伤后2~3周进行此项练习。 （4）4点支撑法:仰卧，用双手，双足4点支撑在床上，全身腾空呈拱桥状，伤后3~4周进行。 （5）飞燕点水法:俯卧，颈后伸稍用力后抬起胸部离开床面，两上肢向后背伸，两膝伸直，抬双腿以腹部为支撑点，形似飞燕点水，5~6周后练习。 3、8-12周可下床活动，但不可弯腰动作，3个月可练习弯腰活动，4-6个月后可适当参加劳动，腰背肌锻炼应坚持半年至1年以上。祝您早日康复。