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您悠锅好，能使腿部得到锻炼 减肥 的最有效的增氧 健身 运动细荒某是 行走 、骑自行车、命然越野滑雪、爬楼梯。
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朋友您好，你的情况减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等
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