自我认知是心理学的内容，指的是对自我的认知，评价的能力，是情商（EQ）的表现之一。如何提高自我认知能力，我认为，首先要做到的就是心要静，不能浮躁。人只有在冷静的时候考虑问题才能不被情绪所左右，所以冷静是前提。其次，要多接触社会，多学习各种方面知识，多解决一些困难的事情，有了这些积累，对自我认知能力的...提高也是非常有益处的。要不断的学习新的知识，这样才能够不断的去充实自己，不至于夜郎自大，因为只有不断的求知，人才能不断的重新认识自己，然后对自己提出新的目标和要求。总之人的进步不是一朝一夕能够完成的，需要我们用心去体会，不断完善

你好，这个时候需要妈妈多和孩子交流啊

单纯从您叙述的情况考虑是 神经衰弱 的可能性大,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和 睡眠障碍 ,不少患者病前具有某种易感素质或不良 个性 ，如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦, 1，注意集中 记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层...就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘，如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率， 2，兴趣浓厚 如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住， 3，理解记忆 理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背,则不容易记得住，对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好， 4，过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度，