你好，变成失眠的原因许多，比如环境的改变、上班压力过大、情绪的低落、运动过度、个人生活习惯的变化，除此之外还有病理性的原因。 您可以根据上述的一些原因结合自个情况，看是不是有这方面的变化，同时您可以天天坚持运动，适度增多身体疲劳感，夜里用温水泡脚以舒缓神经等方式来调整睡眠，看是不是有效。

您好：失眠多数是因为紧张压力或是精神因素导致的,最好采取自然疗法,不要随手服用药物一些失眠的医治应本着药物医治为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平日里应当培养起较好的生活习惯，如晚餐后多散步，平时多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的协助。长时间服用西药对身体好像产生较大副作用，如患者...产生药物依赖性，应尽可能酌减西药的使用，采用中药医治。

心理分析：您好，失眠的原因有许多，好像是生理方面的因素形成的失眠，也估计是心理方面的因素造成的失眠。 心理指导：身体方面假如是气虚血虚容易变成失眠，建议找中医用中药调养。假如是因为心理压力大造成的失眠，要注意调节自个的心情，学会放松自个，可以睡前泡脚，睡觉的时候啥都不要想，可以听听轻音乐协助睡眠。祝...早日康复！

您好，假如你白天夜里精神很好，没身体和心理的亚健康状态！有时候的易醒估计是环境因素，应当问题不大！ 建议你睡前可以用热水泡沫脚，喝杯牛奶，自个观察一下醒来的状态，觉察一下原因！夜里不要太高兴，以免影响睡眠质量！少喝咖啡和茶！