(1) 科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 (2) 戒烟、戒酒。 (3) 降低食盐量：吃钠盐...过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7～5.8克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。 (4)饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250～350克(相当主食6～8两)，新鲜蔬菜400～500克，水果100克，食油20～25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 (5) 饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

高血压一般可归属于中医学眩晕 头痛 的范畴.而中医认为眩晕头痛的发病与 体质 因素情志因素和生活失调等有密切的关系而以体质和情志关系更为重要. 常规治疗：1 肝阳上亢者：眩晕耳鸣头痛且胀头重脚轻可因烦劳或恼怒而加剧面色潮红急躁易怒口苦舌红苔黄.　　治法：以平肝潜阳为主多用天麻钩藤饮（石决明 钩藤 杜...仲　天麻 黄芩 川 牛膝 栀子 益母草 夜交藤 朱茯神）.2 痰浊犯头者：眩晕头重如蒙胸闷 恶心 呕吐痰涎食少多寐体多肥胖舌淡胖苔白腻脉濡滑.　　治法：主祛痰化浊.方用半夏白术天麻汤（制半夏 白术 天麻　陈皮 茯苓 甘草 生姜 大枣）. 3 瘀阻脑络者：头晕头痛如刺或固定不移面色晦暗舌有斑点脉弦涩. 　　治法 ：主活血化瘀通络.可用活血汤（赤芍 川芎 桃仁 红花　老葱 生姜 红枣 麝香 黄酒）.