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您好维生素B2是水溶性维生素参与人体的新陈代谢缺乏维生素B2容易俗吊笼患上 口腔溃疡 、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病富含维生素B2的食物蛇锅主要是五谷杂粮的以及 乳制品 、猪肝、腰花、鸡蛋黄、黄鳝、鱼类、酵母片、蘑菇、海苔、紫菜以及紫皮茄子、 橘子 、胡萝卜等新鲜的蔬菜、水果等平日的饮虏坊食搭配均衡就可以避免维生素B2缺乏
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维生素C主要有抗氧化的作用 维生素E 有美容养颜延缓衰老祛斑的作用维生素C每天两粒维生素E每天一粒即可女性在25岁时细纹就会慢慢出现维生素C维生素E可以帮助延缓衰老的作用维生素E也可以涂抹面部或是做 面膜 防止细纹出现
您好 维生素 c片和维生素e都是人体必需的营养物质一般食物摄入不足的话我们可以选择吃药物补充建议：只要是药物就不建议自行服用是药三分毒一定要结合医生和你的实际情况而定切忌自行用药正常剂量范围内服用维生素是没有坏处的是可以平衡体内代谢平衡的但是过多服用会导致肝功能和 肾功能 的异常一定要按照说明书剂量...