生完小宝宝后胖了30斤，怎么才能快速健康减肥啊？还有从什么时候开始减最好
匿名用户 2012-05-25 11:29
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亲，生完孩子后体坊舞重增长这是非常正常的，在母乳喂养期间建议亲先不要考虑体重的问题，做为妈妈，我们首先考虑的是怎么样孩子能够吃到充足的母乳。在孩子满六个月添加辅食后，妈妈吃的饭菜自然就会慢慢减少，根据我个人的经验来说，一般在孩子母乳喂养期间孩子是按需喂养，捆挎我也是按需脚剩认进食，饿了就吃，孩子断奶后也从没有刻意去减过肥，体重在不知不觉中就下降了。不知道这是不是和我一个人带孩子有关，现在我这个宝宝一岁多了，虽然还没有断奶，不过这个月体重降了九公斤。之前的宝宝是周岁断奶后体重马上减轻十几公斤。
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您好，生过宝宝之后体重都会有所增长的，这个时候不能节食的方法来减肥，出了满月可以做适量的运动，做一些减肥操，运动量不要太大，等宝宝断奶以后就会有所改善的。
您好！ 产后新妈身体虚弱，又要肩负哺乳的重任，切不可急于减肥。 建议每日热量不应低于1500卡路里。产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行，包括饮食调理和运动。 健康的节食时间应选在产后6个月左右开始，因为这个时候，婴儿开始添加辅食，减少进食母乳，这时的产妇就可以在营养均衡的前提...
最好的方法就是健康饮食和适量运动。 不要节食，但要营养均衡，不吃零食。 可以每天做瑜伽，饭后散步，跳跳广场舞什么的。 只要你坚持，效果就会很明显啦~~ 加油哦！！~
收腹运动，有氧运动。