可以食疗减肥，不要药物减肥。 白木耳有减肥的效果，可以炖白木耳汤喝，白木耳还有很高的营养价值，堪称平民的“燕窝”。 白木耳是温的，老少皆宜，没什么忌讳。吃起来滑滑的，不会腻，可以调理身体，非常营养还不会发胖。 把银耳用水泡开，然后加入莲子炖，炖得差不多了，再把无核的红枣、龙眼放进去炖，炖到稠稠...的，放入冰糖，就可以吃了。 但是千万不要到买那种没有经过硫磺熏过的，现在市场上卖的基本上都是经过硫磺熏过的，因为为了能够保存更久的时间。建议去taobao的一些私人店里买，买古田农户自产自销的，一般是没经过硫磺熏的，而且是当季生产的比较新鲜，更有保障。