173个头每天晚上跳1500-2000左右跳
但湛霞_c6gJ 2014-12-02 05:46
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根据您的运动量是肯定能减重的。不过要坚持。晚上的时候还是要少吃一些，过了六点一般不要 吃饭 ，饭前喝一些水会少吃一点，另外每天早晨饭前喝一大杯水，征药注意排便。小肚子靠 仰卧起坐 效果比较好，如果灿卜上网方便的话，跳跳爵士亲布筝舞的效果最有益于修身。
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你好，根据你的描述考虑如果想减小肚子，最好是做仰卧起坐建议 晚上少吃，不要不吃，注意补充水，祝你健康
你好，根据你的描述考虑如果想减小肚子，最好是做仰卧起坐建议 晚上少吃，不要不吃，注意补充水，祝你健康
你好，根据你的活动量，如果真正坚持下来并且减少饮食量的话，不但会减轻重量，而且会使你的肌肉与身形线条更好看。一般还要加上控制饮食来 减肥 。主要是多吃青菜水果，少吃油腻的食物。少吃一点饭。但是中午要吃饱， 早餐 要营养丰富、晚上就少吃一点，中午的2/3就可以了。