喝水，不要吃热殖亲气的东西，喝奶导劳过多也会干硬。 七星茶去湿热，轻微上火效果好。但是也不能老是喝，主要还是要多喝温开水，土豆，红薯，青菜类的食梅近套物也可以帮助肠道通畅。