尽可能多吃些 蜂蜜 、 香蕉 、 芹菜 、 白薯 等。因 便秘 可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络， 扩张血管 ，使 平滑肌 松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如 经血 量不多可适崇貌量地饮些 葡峡垃糕萄酒 ，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有 乙醇 而对人体有兴奋作用。 情志 抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到 舒畅 情志， 疏肝 解闷的作用，使 气机 和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿 凝滞 的痛经症，可以散寒祛湿， 活血通经 ；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳 补血 ，缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可 偏食 ，应经常食用些具有理气 活血 作用的蔬菜水果，如 荠菜 、 洋兰 根、 香菜 、 胡萝卜 、 橘子 、 佛手 、 生姜 等。身体虚弱呈稼、 气血不足 者，宜常吃 补气 、补血、补 肝肾 的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、 鱼类 、 豆类 等。