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健康指导：， 减肥 最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中高惑应减少惠密肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做震瓣旧 有氧运动 ，例如慢跑、爬山、快走等。
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健康指导：你好:最好积极配合医生的治疗，还有就是饮食一定要注意不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物三餐要均衡清淡易消化多以粗纤维食物为主平时多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，
你好，建议最好不要，以免引起 内分泌失调 的可能，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动，祝健康。
调理激素 备孕 期间最好不要减肥，容易导致激素水平紊乱