您好，如果怕黑，可以开个小夜灯，建议宝妈们晚上睡觉最好不要开灯。孕妇睡觉不宜开灯　　电灯光对人体产生一种光压，长时间照射可引起神经功能失调，使人烦躁不安。日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气形成污染，白炽灯光中只有自然光线...中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要。荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，可诱发畸胎或皮肤病。室内、外空气的污染，对早孕的胚胎致畸有显著的相关性。　　因此，孕妇在睡觉前关灯的同时，应将窗户打开10～15分钟，以利于有害物质自然逸出窗外，白天在各种灯光下工作的孕妇，要注意去室外晒太阳。祝宝宝健康

最好不要开灯 要不宝贝 眼睛会不适应 从肚肚里出来 不区分黑夜和白天