最好找营养师指导饮食，配合适量运动。现在有很多好的方法，都是饮食配合运动。但是个人很难坚持，要有营养师监督。另外不要相信减肥药、减肥茶等，基本都是减水的。望采纳。

其实产后最有效的减肥方案就在生活最平常处， 今天就教产后妈妈十个健康瘦身的妙招。 1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你 不太想吃东西。 2. 只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 3. 在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 4. 尝...试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。