要吃叶酸，让老公不要抽烟喝酒，多运动，另心情愉快就好了

这个可以均衡饮食，荤素搭配，多吃蛋白质含量高的食物。 运动量和平时差不多就行。 在排卵期同房怀孕可能性大，不要太紧张，保持好心情就行了。

适量运动！多吃蛋白质豆类 新鲜蔬果

这个血压是可以的 不低。

您好，很开心见到一个咨询备孕问题的准妈妈。恭喜您有这个观念。备孕是准爸爸妈妈两个人的事情。爸爸需要备孕半年，妈妈需要备孕半年到一年，这个过程需要加强营养摄入，营养均衡全面，不需要加大运动量，适当引动就可以了，如果有低血压贫血等一定要在孕前纠正，这样无论对孩子的未来和自己孕后的健康都是很重要的。