我家小孩今年秋天就要上小学了，现在每天早上只吃一杯牛奶和一个鸡蛋，营养够吗？早餐吃什么好呢？
匿名用户 2011-05-07 13:09
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建议你把牛奶换成豆浆葵药 星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。 星期二：豆浆、烧饼、 煮花生米、酱牛肉、米粥。 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋。 星期四：豆浆愿它虏、卷子躬宰、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥。 星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳。 星期六：豆浆、 、拌豆芽粉丝。 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
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光喝一杯牛奶和一个鸡蛋是不够的，还应摄入一定量的碳水化合物。像一片面包或一小块蛋糕。不然牛奶和鸡蛋是不易吸收的
鸡蛋和牛奶最好不要同食，早餐应该有主食和水果。