跑步和瑜伽各有千秋，跑步更能锻炼身体，瑜伽对身心有帮助法梅，其实都是通过锻炼健身的一种方法，有时间的话建露航议隔天穿插（一天跑步，一天瑜伽）然降欺。如果只能选一种的话，个人建议室外跑步！