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你好，一个小时的时间已经够休息了。 可这样安排，吃饭后休息二十分钟，然后上午休半个钟头，剩下十分钟准备上班。 这样安排是很好的，因灿俗为饭后不能立即睡觉，那样容易发胖，影响食物消化吸收；还有午休时间不可过长，一般三十分钟最抽队降佳，炼则过长反而会一下午没有精神。 愿你有个好心情！
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