月子病自我判断两步走： 第一步：分析自己有没有以下症状 关节、肌肉发麻、酸痛，全身发酸、发软、无力，怕冷、怕风、怕下冷水、好感冒、体弱多病等症状。 第二步：找一找发病起因 如果你有以上症状之一，请你再回忆一下，以前 坐月子 时是不是碰到过以下情况 ： 元气没恢复、受了风寒湿： 过早沾过冷水、吹过凉风、受了凉 、过早洗头、生过小病、感冒过等 休息不充分，元气没恢复好： 过早下床、干活早、受了累、抱孩子太久、小孩闹夜、睡眠不足、受过气、心烦意躁等 营养不足、元气没补足： 胃口不好，吃不下东西或吃了很多，但营养不合理等 生育过多、元气一伤再伤： 生孩子多、难产过、大出血过、小产过（ 流产 ）、房事过早等 如果你的症状和病因都能对上，你的病很可能就是月子病。回答人的补充   2009-08-26 22：08 参考： 多躺下休息。你的宝宝都这么大了，估计热敷不管用了。最好去医院，找中医开点药，有专门治月子病的药，吃几副就好了。参考： 怎么正确对待“月子病”呢，从产褥期保健的角度来讲，以下几点可供新妈妈们参考。 重在预防 对于“月子病”，无法消极地怕和躲，而应积极地预防。科学公道的饮食起居和豁达健康的精神情致，是防止产褥期疾病的关键。 产后，新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需求，也要防止摄入过量而造成产后肥胖和一系列与肥胖相关的疾病。既要充分休息恢复孕产期的疲惫和消耗，也要提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复饥暖锻炼。既要留意保暖防止着凉受寒，也要留意室内透风换气，保持室内空气清新。 有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很轻易得病。 有的产妇，生怕自己累着，日后留下腰酸背痛，产后迟迟不敢下地活动，如此的结果，使全身肌肉和关节的张力无法很好地得到功能上的锻炼和恢复。通常，产后6个小时就可以下地排尿，24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动，这概崭对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后的腰腿痛是很有好处的。 早查早治 在“月子里”，无论得了什么病，都应当及早发现，及时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或 剖腹产 伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误以为通常伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就轻易迁移，甚至久治不愈。 对症治疗 无论是平时还是“月子里”，得了病都应当到正规医院找专业医师进行治疗。而假如盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，延误治疗，使疾病转为慢性而长期寸殊殊缠身。假如已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓“月子病”，就更应当在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的办法进行治疗。 总之，治疗“月子病”，一要讲科学，二要有信心和耐心。