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备孕和怀孕期间逼究还是需要补充叶酸片，单纯食补并不录毫富能满足这期间你对叶酸的需求。 除了服用叶酸片外，食补可以多吃绿叶蔬菜，新鲜斯掏的绿叶蔬菜中除了有好含量的维生素之外，也有大量的叶酸。 妈妈经验，仅供参考。
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建议一般妇女每日服用0.4毫克叶酸，最多每日不要超过1毫克。因为经过科学的研究，国家颁布的膳食营养标准建议，叶酸摄入量不应超过每天1毫克。服用过量叶酸会影响其他微量元素的吸收。如有其他疾病需要使用叶酸进行治疗，要在医生指导下服用。 摄入量是指某种物质从人身体外部通过各种途径进入身体的总量。各种途径包...
建议一般妇女每日服用0.4毫克叶酸，最多每日不要超过1毫克。因为经过科学的研究，国家颁布的膳食营养标准建议，叶酸摄入量不应超过每天1毫克。服用过量叶酸会影响其他微量元素的吸收。如有其他疾病需要使用叶酸进行治疗，要在医生指导下服用。
什么东西都不能过量的吃的。特别怀孕期间，你只按着医生建议的量吃就可以了。