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你好，胖瘦与 遗传 有很大的关系，平时应该多加强营养，多补充常絮一些高热量的食物禁絮挡，如脂肪类，蛋白类，只有当吸收能量大于代谢需要的能量时，才会有更多的能量以肌肉或者脂肪的形式保存下来，平时要多参加一些体育活动，可以加速新陈代助苦谢，有助于 增肥 。
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你好， 戒烟 可以恢复你身体的健康，尼古丁的摄入会降低人的食欲，而一旦戒烟，被降低的食欲则可能猛地释放出来，从而导致戒烟者长胖
你好;身体消瘦有物理性和病理性。物理性消瘦主要指精神因素，是指由于情绪因素，精神焦虑，生活部规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入等原因造成。病理性消瘦是指由于疾病引发的，造成消瘦的原因有肠道 寄生虫 ，活动性结核， 贫血 ，糖尿病， 甲亢 ，恶性肿瘤，垂体功能减弱症和某些代谢性疾病,建议您最好...
有一定的帮助的，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。另外请中医进行辨症看是否存在 脾虚 ，保持良好睡眠。