我也是刚生完宝宝，身材平胖了。有朋友告诉我一些方法和你分享下： 一、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 二、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝...一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 三、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 四、运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。 五、其实减肥产品可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一款纯绿色的减肥产品 （妈妈美光子灸减肥芯片）是一种不打针不吃药贴在穴位上就可以达到瘦身的效果的