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你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤辉阶维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟 关节炎 等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治愿乐辨疗主要有 药物治疗 包括内服躬殖药、外用药，按摩、 手术 等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
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1： 跑步 之前要 先热身一下 2：跑步时鞋要穿软一点的 3：跑步不要脚后跟先着地，要脚前掌先着地 脚后跟先着地 经常出现 迎面骨和脚后跟疼痛,这种现象应及时调整休息,一段时间后再训练时注意改正动作,
你好，脚后跟疼痛与跟腱周围炎;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤;或跟骨皮下滑囊炎有关系的建议口服芬必得和藤黄健骨丸，疼痛严重时可以局部打封闭针治疗。平时尽量减少活动，避免过度劳累。每晚睡觉前热水 泡脚
1： 跑步 之前要 先热身一下 2：跑步时鞋要穿软一点的 3：跑步不要脚后跟先着地，要脚前掌先着地 脚后跟先着地 经常出现 迎面骨和脚后跟疼痛,这种现象应及时调整休息,一段时间后再训练时注意改正动作,