你好！根据你介绍的情况，经常伏坐在电脑前，容易都颈椎病和腰椎病，建议你经常转动颈部以及伸以伸腰，变换一下姿势，就可以缓解。

您好，你的症状属于电脑族疾病综合症是腿部疲劳造成的血液循环不好，活血治疗就可以了。建议针灸配合按摩治疗。以后在电脑前经常起来活动活动才行。