2. 对食物注意合理搭配，不仅摄入钙的成分，还要摄入磷、蛋白室纪质、维生素、微量元素等成分。3. 吃钙强化食品。钙强化食品是人工在一些食品中加入大量的钙成分，使这类食品成为高钙食品。 宝宝补钙食谱：蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐电峡小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 材料： 胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜。 　　调味料： 盐，酱油。 骨头汤菜肉粥　　做法： 1，将胡罗卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。 2，瘦肉吴挡坐剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。 3，当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。 4，青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成！ 还有很多适合宝宝的食谱的，妈妈可以在生活中随意搭配哦！