你好！根据你所说的，大多数男童14岁左右，女童12岁左右到达生长高峰期！小孩正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。配合锻炼，保证良好的睡眠质量！

您好，不建议吃增高的药，那些所谓的增高药多是激素，对身体有伤害。身高和遗传、营养、生活习惯有关系，遗传我们改变不了，但要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建议：青春期应加强营养，多吃富含蛋白质、富含...钙的食物，不要偏食，适当锻炼。

增高的方法有很多，建议家长先了解个子矮小的原因，而不是一味地食用保健品，让孩子去做手术等。一般情况下，在膳食中摄取充足的营养，积极参加锻炼和保证充足的睡眠等都能让孩子增高。 小孩怎样才能增高 1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身...高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。 4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

平常也要多动动，把握好春天，就相当于把握好一整年了。多吃一些健康的食品，安高乐是可 放心使用的营养品，不会有副作用。信我的就用，一定让你会有意想 不到的惊喜的。

最好还是不吃吧