孕妇补充叶酸每天0.4mg就可以。优生妈咪应该属于多维元素片，里边又有叶酸还有其他各种维生素。你可以吃完斯利安的再吃优生妈咪的。两个同时吃，叶酸就有点过量了。此外饮食上也要多注意些营养。