~~我来解答下把，心情一定要放松。手作握祸怨菜绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的有助于长高的食物是含钙的奶制品、海产品、豆制品，多晒太阳我认为吃蛋白质含量高的食物有助个头长高。促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨运动本身就能促进生长激素的分泌。吃 、睡 、厘逝运动英国墺溡特可以让个子不在矮，很多朋友都有推荐，就是一点兵查，有点小贵。