现在睡眠质量不好总是12点以后才能入睡怎么办

茂友安_VVaU 2014-07-29 06:35

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10点左右就要上床开始睡觉，光寸舞称线还有周边的环境都要安静一堡绣些才快入概丛眠

应翰学_Tuji 2014-07-29 07:01

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睡前可以喝点奶，有助于睡眠，或者听听歌，做一会胎教，慢慢的早点睡，现在天气热就是不好睡啊

邝初雪_JfSb 2014-07-29 07:03

最近被折腾得怎么睡都睡不好，你最好睡前喝牛奶赶紧帮助下睡眠，越到后面越不好睡，我昨天很困又睡不着，差不多2点才睡着

满和洽_Tup5 2014-07-29 06:53

早点躺床上睡觉比较管事，越晚睡越睡不着，睡前冲个澡，屋里凉快点可以早点入睡

逢涵润_If6l 2014-07-29 06:50

最好睡前不要想东西，早点躺在床上休息

第五司辰_ogFz 2014-07-29 06:47