肌肉疼痛要区别一种是酸疼这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷反复运动）另外还可以做些按摩加充足的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）通常就可以搞定问题.通过这些活动不让乳酸存留在肌肉组织中而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢这样肌肉就不会酸疼了.一种...是麻痛特点是第二天肌肉有刺痛感稍微活动或者用手按压就会很疼也有使伴随发麻的觉得.这是运动量过大导致的肌肉轻度破损或者是拉伤建议按运动伤害进行医治性恢复（手法许多就不多说了）在这种情况下最好不要继续练习以免导致肌肉的更大伤害那就得不偿失了.

肌肉疼痛要区别一种是酸疼这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷反复运动）另外还可以做些按摩加充足的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）通常就可以搞定问题.通过这些活动不让乳酸存留在肌肉组织中而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢这样肌肉就不会酸疼了. 一...种是麻痛特点是第二天肌肉有刺痛感稍微活动或者用手按压就会很疼也有使伴随发麻的觉得.这是运动量过大导致的肌肉轻度破损或者是拉伤建议按运动伤害进行医治性恢复（手法许多就不多说了）在这种情况下最好不要继续练习以免导致肌肉的更大伤害那就得不偿失了.

肌肉疼痛要区别一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷反复运动），另外还可以做些按摩，加充足的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），通常就可以搞定问题.通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就...不会酸疼了.一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的觉得.这是运动量过大导致的肌肉轻度破损或者是拉伤，建议按运动伤害进行医治性恢复（手法许多，就不多说了）在这种情况下，最好不要继续练习，以免导致肌肉的更大伤害，那就得不偿失了.

肌肉疼痛要区别一种是酸疼这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷反复运动）另外还可以做些按摩加充足的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）通常就可以搞定问题.通过这些活动不让乳酸存留在肌肉组织中而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢这样肌肉就不会酸疼了.一种...是麻痛特点是第二天肌肉有刺痛感稍微活动或者用手按压就会很疼也有使伴随发麻的觉得.这是运动量过大导致的肌肉轻度破损或者是拉伤建议按运动伤害进行医治性恢复（手法许多就不多说了）在这种情况下最好不要继续练习以免导致肌肉的更大伤害那就得不偿失了.