您好喝牛奶能够补钙但是晚上喝并没有特别之处喝牛奶最好是就餐的时候喝并不是在晚上晚上单独喝由于是流质很容易排泄因此营养更容易流失要想促进长高最好就餐的时候喝另外要保证充足的睡眠及营养、运动等否则仅仅依靠喝牛奶是无法长高的

要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素

您好喝 牛奶 能够补钙但是晚上喝并没有特别之处喝牛奶最好是就餐的时候喝并不是在晚上晚上单独喝由于是流质很容易排泄因此营养更容易流失要想促进长高最好就餐的时候喝另外要保证充足的睡眠及营养、运动等否则仅仅依靠喝牛奶是无法长高的