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你好，你出现这个情况平时注意多自己按揉腹部，尤其是腹部的天枢及下肢足三串蒸虏里穴，坚持按揉对你便秘缓解是有帮助的 你体质是偏于内热，所以可以服用麻子仁丸来润肠通便来治疗，配合着平时喝水卫宰时候适当泡些生决明子，结合调治后就能很好的防治你便秘症状敢今
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你好，你出现这个情况平时注意多自己按揉腹部，尤其是腹部的天枢及下肢足三里穴，坚持按揉对你便秘缓解是有帮助的你体质是偏于内热，所以可以服用麻子仁丸来润肠通便来治疗，配合着平时喝水时候适当泡些生决明子，结合调治后就能很好的防治你便秘症状
滥用泻药、工作紧张、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足等都容易造成便秘。均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水，使肠道保持足够的水分，更好的使粪便排出。
你好这个情况考虑是和平时不良的饮食习惯有关的，建议要积极的进行调理为好的。在平时要多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物， 不要吃过于油腻和刺激性的食物为好的，补充多种维生素，有利于治疗现在的情况，