你这种情况主要是看看有没有发热的情况，如果是测体温高于37.5度的话，可以喝点红糖生姜葱白煮的水，盖住被子发发汗，再喝点热粥应该就可以缓解了。如果是体温高于38.5度的话，就需要服用退烧药，比如 对乙酰氨基酚片。如果没有发热的情况，喝点感冒清热颗粒，观察一两天就好了，