正常饮食即可，多喝汤水利于泌乳。避免麦片，麦芽(糊精)，韭菜等回奶食品。

坐月子的时候要多喝一些下奶的汤，比如：猪蹄汤 鲫鱼汤 排骨汤 最好是少吃多餐，不要吃盐太多的食物，不然宝宝会上火的，要吃容易消化的 营养高的东西。注意不要吃辛辣刺激性的食物。

宝妈我推荐你加微信号：yunqichihuo 是营养师和几个产科医生开设的，每天发布孕期美食，还在线解答问题，希望可以帮到你

吃点好消化的，多喝汤水

除了生冷的，其他都可以