你好，两天不大便的话，上火的可能比较大些的，平时多喝点水，早晚可以喝喝蜂蜜水缓解下的，平时多吃吃蔬菜跟水果，饮食上少吃辛辣刺激性的食物。

可能是便秘了，多吃蔬菜就会好转，香蕉通大便，注意饮食调节对身体好。

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。 每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动...半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。