您好，可以适当食用 维生素 E的。建议经期要均衡营养，可蔑用倘适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因抓医为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免 性生活 。希望我认愿的回答对你有所帮助。