你好，这时候的哺乳的妈妈应该吃些富含蛋白质的东西，选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。一般动物性食品肝脏铁的吸收率较高