节食不是不吃，是少吃。我两个星期每天晚上肯定不吃，早饭必吃，午饭偶尔吃下，晚上慢跑或者跳绳，瘦了8斤，现在恢复正常饮食业没胖

首先 减肥不是说不吃饭就行的 对身体不好不说 更是容易反弹 你忍了那么久不吃饭 只要一开始吃就会反弹 我经历过 我一周没吃东西瘦了14斤 但后面恢复饮食 一周又吃上来了 而且这种减肥法 对体形不好看 只是一顿的话 胖是不会胖很多 这都看你还要不要真么减 还要的话 就继续 不要的话 就慢慢恢复饮食 先...吃一两天清淡点的

你太厉害了吧!555给点分吧我的偶像

最好还是运动减肥

我就节过食~连水都不敢多喝。因为减肥，，前年我大概节食了2个月利用暑假。很成功。瘦了16斤。但是2个月后即瘦的那段时间是我最丑的时候。因为脸色不好看，因为饿肚子节食没气色脸色暗淡。。结果一开学，恢复正常饮食，比以前少吃很多。。结果一路飙升。。。。。。新陈代谢慢不说。便秘不说。喝水都要长体重。胃及其难...消耗食物。还要胃胀气。。。。所以两年后，，现在我毕业了~我高三时体重长到120啊。。。我162哈。。.。我现在只有105了，，经过我健康的减肥。。我吸取了上次惨痛的减肥经验。。。 先回答你问题，，当然 ，不要吃了。。必须的。。像我们这种靠节食减肥的，吃一点就要长2斤的。。。最好在晚上按摩肚肌2分钟。第二天早上喝一杯温水。明早就排泄出来。。。 适当节食，，是可以的，，现在的我节食几天后，，恢复饮食，，必须吃饭就一碗即可，，因为饭是大便主要成分。哈哈，有点恶心。。你排泄出来后，就会瘦下来。体重就会减轻一点。。一直这样循环啊。。。节食期间，我会吃酸奶。。我最爱。。