朋友您好！首先要祝您健康。况估计您是肾虚哦。肾虚会表现出与肾相关究半安的机能减退，如出现性功能低下、轻易骨折、 贫血 、憋不住尿、腰腿发软等症状。其实，这些肾虚表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑 抑郁 患者出现睡眠不好，没有食欲就可能会导致肾虚症状。保护肾气主要是适度运动和充耗厉足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃 思维 、强壮筋骨、促进营养吴厉物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,多吃一些高蛋白的补肾食物如鱼,黑木耳。