你好，补钙加运动 保持开朗的心情，不要总是去想着怎么 长高 .建议：早晚喝250ML 牛奶 ，运动就是 跳绳 ，要么香亲丰跳起来摸篮板，不过重在坚持，狗竞祝你天天向上揭敢。