我也有跳郑多燕的呀，夏天七分钟就能出汗了。 楼主，不出汗说明动作力度不够，而且冬天新陈代谢比较慢，出汗也慢。 有动肯定有瘦，郑多燕的第一套效果最好，还有楼主做久了动作会更标准，力度大了就出汗的啦~ 祝楼主成功~