主意营养，锈脂很多妈妈都为了自己的身材而减肥，我就不不知道母乳从哪里来？ 木瓜花生大枣汤 ：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。 ①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 ：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。 甜醋猪脚姜汤 ：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 ①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。 ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 ③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 ：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。 木瓜鱼尾汤 ［用料］:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 ［作法］ ①木瓜去核、去皮、切块。 ②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。 ③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 ［功效］:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。 （一） 鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。 （二） 生花生仁适量，煮汤服。 （三） 鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。 （四） 猪肝500克，黄芪（中药）100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。 （五） 鲜木瓜适量，河鱼实纪炼（品种不论）适量，共煮汤，加调味品服食。 （六） 猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。 （七） 螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。 （八） 鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。 （九） 鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。 （十）鲜带鱼300（洗净）柴垃，生木瓜400克（去皮、核），切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。 （十一） 豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。