防止受寒，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物。调整自己的心态，如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要的时候可以使用一些专业的生理保养品或药物调理月经。