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您好，相对来说，鹌鹑蛋的营养价值超过其他禽蛋，比较适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和儿童生长发育者食用，每天给宝宝吃3~4个为宜，菜减不能太多，否则难以消化眨乡细。建议您可以两样换着给宝宝吃训剩。
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十个月的宝宝其实吃什么蛋都是差不多的，我觉的还是鸡蛋比较好。至于是蒸还是煮都是无所谓，主要是宝宝喜欢吃什么样的。
你好，其实鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值差不多，但是前者贵一些，所以建议吃鸡蛋，吃蛋最营养的做法就是水煮蛋了，能保证90%以上的营养不被破坏。