暂时可以不用补，先吃 叶酸片 就行。备孕的话可以去医院做 孕前检查 ，双方都要去的。有血常规、尿常规、甲功、肝功、生殖器等项目。 孕前准备 有戒烟酒三个月，适当运动，多吃蔬导梅栋菜水果坚果；男女都可以耻葵吃 叶酸 、宝爸不要吃芹菜，芹菜杀精。最主要的是保持好心情，放轻松，不要给自己太大压力。 如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷乔岩慨。