如果你小腿粗的话可以先做一些减小腿的运动,比如做宝糕喻加生缘貌,走路,掂脚运遮洞动,经常帮小腿放松做按摩,会瘦的 19岁应该是可以适当的进行减肥的,但也不能过,比如一天吃2顿,还有一顿用水果或者蔬菜代替,时间久了肯定能减而且不会反弹又健康 如果脸肥的话可以拿两个弹珠每天在脸上滚动,听说这样可以瘦脸的 加油吧~